La gestion du stress et de la santé mentale (3:02)

Quand vient le temps de nous mettre à collaborer avec d’autres ou de travailler en équipe, les liens que nous tissons avec autrui contribuent à bâtir la confiance, la sécurité, la compréhension et au bout du compte, la pérennité pour tous.

En reconnaissant que nous avons tous une santé mentale, nous voulons nous assurer que nous ne sommes pas seulement en mesure de voir qu’une personne peut connaître des difficultés, mais nous voulons également savoir comment lui offrir du soutien sans mettre en péril notre santé et notre bien-être dans le processus. 

Aperçu du cours

Ce cours se divise comme suit. Nous espérons que cette formation vous aidera à mieux connaître le stress et les façons de le gérer et de le réduire. Nous souhaitons que cette formation vous permette aussi d’explorer des stratégies en santé mentale et des idées pour demander de l’aide et y avoir recours.

1. Introduction – 5 minutes
2. Comprendre notre santé mentale – 20 minutes 
3. La pratique de la conscience de soi – 15 minutes
4. Conversations de soutien – 15 minutes
5. Cultiver l’esprit d’équipe – 15 minutes
6. Prendre soin de soi – 15 minutes
7. Retour sur les apprentissages – 10 minutes

Objectifs d’apprentissage

• Mieux comprendre la santé mentale.
• Adopter des pratiques personnelles pour gérer le stress.
• Repérer certains signes de stress et connaître certaines stratégies pour préserver sa santé mentale.
• Apprendre à se sentir à l’aise lorsqu’il s’agit de demander de l’aide. 

Compétences futures acquises

Tout au long de la formation des animatrices et animateurs, il ne faut pas seulement prendre en considération les connaissances que vous acquerrez sur un sujet particulier, mais aussi les compétences futures transférables que vous pouvez apprendre à maîtriser. 

Dans ce module, vous vous emploierez à acquérir ces compétences futures :

Communication

• Ce module vous présentera plusieurs cadres de référence et modèles pour favoriser la communication. L’ajout de ceux-ci à votre coffre à outils constitue une excellente façon de faire progresser vos compétences en communication avec vos pairs, les responsables de la supervision et les autres.

Travail d’équipe et collaboration

• La gestion du stress et de la santé mentale est un sujet vaste et complexe. Tout au long de ce module, il faudra de toute évidence travailler en équipe et en collaboration. Le sens de la communauté et le travail d’équipe constituent une compétence transférable utile.

Résolution de problèmes

• Dans cette formation, nous espérons vous donner certains conseils pratiques et vous faire connaître certaines pratiques pour parler de la santé mentale et la préserver. Vous avez l’occasion ici de garnir votre coffre à outils en matière de résolution de problèmes.

Capacité et soif d’apprendre

• En consacrant du temps et de l’énergie à cette formation, puis en faisant de même pour votre vie et votre travail, vous pouvez cultiver votre sens de l’initiative et votre soif d’apprendre.